Benefit of Coconut water for lose weight fast – जल्द वजन घटाने के लिये नारियल पानी है फायदेमंद

नारियल पानी पीने से शरीर को बहुत सारे फायदे होते है क्यों कि नारियल पानी में बहुत से ऐसे प्राकतिक एंटीऑक्सीडेंट्स लवण पाये जाते है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढाने में अत्य़धिक लाभदायक होते है और किसी भी तरह की शरीरिक रोग से बचने में सहायक होते है ।

जानियें नारियल पानी में होने वाले कुछ महत्वपूर्ण फायदे – 

  1. ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखता है
  2. प्रतिरोधक क्षमता को बढानें में सहायक, जिससे बीमारियां होने का खतरा भी कम हो जाता है
  3. शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है
  4. 200 मिलीलीटर की मात्रा में नारियल में पानी होता है, जिसके सेवन से भूख नही लगती जो कि वजन घटाने में सहायक होता है
  5. नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा कम होने के साथ इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन-सी और कई प्रमुख लवण मौजूद होते हैं.
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मोटापे को कम करना है तो पीये नारियल पानी –

मोटापे की वजह से शरीर में होने वाले समस्यओं से अगर आप परेशान है तो आपको नारियल पानी के सेवन जरूर करना चाहियें, जिससे कि आप आसानी से अपने बढे हुयें वजन को कम कर सकते है । वजन को कम करने के लियें नारियल पानी एक बेहतरीन विकल्प है । जाने ऐसा क्या होता है नारियल पानी में जो वजन घटाने में सहायक है –

  1. एक कप नारियल के पानी में केवल 46 कैलोरी होती है, कम कैलोरी होने की वजह से ये शरीर को हाइड्रेटेड तो रखता ही है, साथ ही वजन कम करने में भी बेहद मददगार साबित होता है.
  2. नारियल के पानी प्रचुर मात्रा में नेचुरल एंजाइम्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो कि डाइजेशन को बेहतर करके शरीर के मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाने का कार्य करता हैं, मेटाबॉलिज्म मजबूत होने से कैलोरी बहुत जल्दी बर्न होती हैं, जिसकी वजह से वजन बहुत ही कम समय में कम किया जा सकता है ।
  3. नारियल का पानी पीने से पेट जल्दी ही भर जाता है जिससे कि भूख भी लगना बंद हो जाती है, हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो दिनभर में करीबन 3 से 4 बार नारियल पानी पीने से वजन को असानी से कम किया जा सकता है ।
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जूस से ज्यादा मिनरल पायें जाते है नारियल पानी मे, जाने वजन कम करने में कैसे है सहायक नारियल का पानी –

वजन कम करने के लियें हम लोग तरह तरह की टिप्स अपनाते है, जिससे कि वजन कम हो सके । जैसे कि फलों का जूस का सेवन करना, लेकिन आपको जानके हैरानी होगी फलों के जूस मे पाये जाने वाले मिनरल्स की मात्रा, नारियल की पानी में पाये जाने वाले मिनरल्स की मात्रा से बेहद कम होती है । जिसकी वजह से नारियल पानी का सेवन वजन कम करने में अत्यधिक फाय़देमंद होता है ।

शोधकर्ताओं के अनुसार जूस के मुकाबले नारियल पानी में कम कैलोरी होने के साथ-साथ शुगर की मात्रा भी बेहद कम पायी जाती है, जिसकी वजह से नारियल पानी को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपने वजन को असानी से बहुत ही कम समय में कम कर सकते हैं ।

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वजन कम करने के अलावा नारियल पानी सेहत के लियें भी होता है फायदेमंद – जाने कैसे

  1. किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक
  2. यूरिनरी ट्रैक को साफ रखने में सहायक
  3. किडनी में होने वाले स्टोन को रोकने में सहायक



  4. प्रेग्नेंट महिलाओं के नारियल पानी के सेवन से जलन, डीहाइड्रेशन, कब्ज की समस्या दूर होने में सहायक

ये है नारियल के पानी पीने का सही समय

दूसरी ड्रिंक्स की तरह नारियल पानी पीने का कोई खास समय नहीं होता है. आप नारियल के पानी को रात और दिन दोनों समय पी सकते हैं, लेकिन सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से सेहत को कई फायदे होते हैं.