वजन कम करने के लियें अपनायें 3 इनग्रेडियट ड्रिंक्स – Take 3 ingredient drinks to lose weight fast

अगर आप अपने बढते हुये वजन यानि कि gaining weight से बहुत ज्यादा परेशान है तो वजन को कम करने का प्लान जरूर (weight loss programs) आपके दिमाग में आना चाहियें, ये जानकारी आपके लियें बहुत ही महत्वपूर्ण होगी कि आप अपने बढे हुयें मोटापा (how to reduce fatty) को कैसे कम करें । ऐसे कौन सी टिप्स और जानकारियां है जो वजन को बहुत ही कम समय में करने में सहायक होती है ।

शरीर में वजन का बढना यानि की शरीर में बीमारियों के आने का सकेंत होता है, आवश्यकता से ज्यादा वजन शरीर में आपके के लियें हानिकारक हो सकता है, इसलियें वजन को कम (weight loss) करने का प्रयास और अपने आपको स्वास्थय और फिट रखने का प्रयास हमेशा रखना चाहियें ।

वैसे जो लोग मोटापा या मोटापन से परेशान रहते हैं, वो हमेशा कुछ ऐसे प्रयास में रहते है जिससे कि कम समय में वजन को कम किया जा सके, इसके लियें बहुत से लोग बहुत तरह की तरीका का प्रयोग करते है जो कभी कभी सेहत के लियें नुकसान दायक होता है ।

आये कुछ ऐसी प्राकतिक तरीकों के बारे में जाने जिनके सेवन से न तो आपको नुकसान होगा और वजन घटाने का तरीका भी आपको पता चल जायेगा । इऩ तरीकों में हम 3 ड्रिंक्‍स के बारे में जानेगें जो कि शरीर के वजन को कम करने के साथ साथ, इसमें उपस्थित शरीरिक समस्यायों का निवारण करने में अत्यधिक सहयोगी है ।

विशेष बात यह कि इन ड्रिंक की मदद से आप सिर्फ 3 से 4 हफ्तों में 6 किलो तक वजन घटाया जा सकता है और हां इसके लियें आपको डाइटिंग करने की जरूरत नही ।  स्‍वास्‍थ्‍य विशेषज्ञ हालांकि यह बताते हैं कि एक्‍सरसाइज करने और हेल्‍दी डाइट लेने से वजन तो जल्‍दी घटता है, लेकिन यह बात भी सही है कि वेट लॉस ड्रिंक्‍स के सेवन के साथ साथ रोजाना वर्जिश और स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक भोजन करने से वजन और जल्‍दी घटेगा. इसके लिए आप सिर्फ ये इन 3 इनग्रेडियंट ड्रिंक का सेवन करे, और वजन को घटता हुया महसूस करेंगे आप ।

 

ये तीन प्रकार के ड्रिंक्‍स इस प्रकार के है –

Weight Loss Program for Public Health, Weight loss program, Reducing Weight Tips, fatty is not for good public health, natural tips for lose weight, weight lose diet plan, weight lose diet plan natural tips
Weight Loss Program for Public Health, Weight loss program, Reducing Weight Tips, fatty is not for good public health, natural tips for lose weight, weight lose diet plan, weight lose diet plan natural tips

मिंट के साथ ग्रीन टी लें, वजन को कम करने में सहायक –

ग्रीन टी एक प्राकतिक श्रोत का उदाहरण है इसमे उपस्थित एंटीऑक्‍सीडेंट, जो आपके शरीर को हमेशा तरोतजा रखने मे सहायक होते हैं, इसके साथ आपको ये जानकर आश्चर्य होगा कि ग्रीन टी में मौजूद कैफीन से वजन ही बहुत जल्‍द ही घटाया जा सकता है, दरअसल, कैफीन शरीर में स्टिम्‍युलेंट की तरह काम करता है, जिसकी वजह से फैट जलता है और वर्जिश करने की क्षमता भी बढ़ जाती है । ग्रीन टी में कैटचिन भी होता है, जो वजन घटाने में भी सहायक होता है, इसके अलावा मिंट डाइजेशन सिस्टम को  दुरुस्‍त रखने में सहायक होता है, इसीलियें ये दोनो मिलकर वजन घटाने में बहुत सहायक होते है ।

इन gradient को कैसे प्रयोग करें ?

सबस पहले ये इकट्ठा करें –

  • दो चम्‍मच ग्रीन टी पत्‍ती लें
  • 7 मिंट की पत्‍ती लें
  • 1 कप गरम पानी ले

मिश्रण को कैसे पकाएं ?

  • पैन में पानी व मिंट की पत्‍ती डालकर उबालें ले.
  • इसको 5 मिनट तक उबलने दें और उसके बाद ग्रीन टी की पत्तियां डालें भी पैन में डालें.
  • फिर 5 मिनट तक और उबलने दें. फिर उसे प्‍याले में छान के और सेवन करें.
Weight Loss Program for Public Health, Weight loss program, Reducing Weight Tips, fatty is not for good public health, natural tips for lose weight, weight lose diet plan, weight lose diet plan natural tips
Weight Loss Program for Public Health, Weight loss program, Reducing Weight Tips, fatty is not for good public health, natural tips for lose weight, weight lose diet plan, weight lose diet plan natural tips

 सिट्रस ड्रिंक – Citrus Fruit Juice Drinks को मौसमी फल के नाम से जाना जाता है जो कि नींबू के प्रजाति का एक हिस्सा है, इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन–C  पाया जाता है जो कि अच्ही सेहत के लियें बहुत उपयोगी है । वैसे तो आप लोग ये बात अच्छी तरीक से जानते होंगे कि नींबू और शहर के मिश्रण से कैसे हम वजन को असानी से कम कर सकते है । इसी प्रकार मौसमी फल भी वजन कम करने में बहुत ही उपयोगी होता है ।

रोचक तथ्य – मौसमी फल या Citrus Fruit में विटामिन सी के साथ nutrients की भी प्रचुर मात्रा उपस्थित रहती है, जो कि शरीर में उपस्थित कई तरीके की बीमारियों के निवारण करने में सहायक होती है ।

अमेरिका में हुए एक शोध के अनुसार मौसमी फल के इस्‍तेमाल से न केवल वजन घटता है बल्कि इसके सेवन से आप अपने आपको ज्‍यादा ऊर्जावान महसूस करेगें और भूख भी बढ़ने लगेगी, वहीं इसके साथ साथ अनार भी सेहत को काफी फायदेमंद होता है जिसमें उपस्थित बी-कॉम्‍प्‍लेक्‍स विटामिन और फाइबर पाचन क्रिया की प्रकिया को दुरुस्‍त करने मे सहायक होता है ।

मौसली फल के ड्रिंक का सेवन के लियें क्‍या करें ?

  • 3/4 कप मौसमी को लें
  • डेढ़ चम्‍मच शहद भी मिला ले
  • 3/4 कप अनार और नमक को ले ले

मौसली फल से कैसे जूस निकालें –

ब्‍लेंडर की मदद से आसानी से मौसमी और अनार का जूस निकाला जा सकता है, फिर उसे ग्‍लास में डालकर शहद मिलाएं और जरूरत मुताबिक नमक का सेवन करे, उसे ठीक तरह से मिला लें और रोज इसका सेवन शुरू कर दें.

 

Weight Loss Program for Public Health, Weight loss program, Reducing Weight Tips, fatty is not for good public health, natural tips for lose weight, weight lose diet plan, weight lose diet plan natural tips
Weight Loss Program for Public Health, Weight loss program, Reducing Weight Tips, fatty is not for good public health, natural tips for lose weight, weight lose diet plan, weight lose diet plan natural tips

कॉफी और डार्क चॉकलेट के सेवन से वजन को किया जा सकता है कम –

कॉफी में कैफीन पाया जाता है जो शरीर को तरोताजा करने मे सहायक होता और इसके साथ साथ शरीर को उर्जावान बनाता है, इसमें उपस्थित कैफीन, मेटाबॉलिज्‍म को मजबूत करने में सहायक होता है, इससे भूख भी बढ़ती है. एनडीटीवी की एक रिपोर्ट के मुताबिक कॉफी में क्‍लोरोजेनिक एसिड पाया जाता है जिससे वजन जल्‍दी से आसान तरीके से घटता है ।

विभिन्‍न शोधकर्तोओ के अनुसार यह तथ्‍य सामने आया है कि डार्क चॉकलेट में काफी ऊर्जा प्रदान करने वाले इन्‍ग्रेडिएंट होते हैं. इनमें फैटी एसिड होता है, जो फैट बर्न करने में मददगार होते हैं.

कॉफी और डार्क चॉकलेट के सेवन के लियें क्‍या करें ?

  • 1 चम्‍मच ब्‍लैक कॉफी लें
  • 3/4 चम्‍मच ग्रेटेड डार्क चॉकलेट
  • आधा चम्‍मच अलसी का बीज
  • एक कप गरम पानी

कॉफी और डार्क चॉकलेट के पकाने की विधि

कॉफी कप में गरम पानी और कॉफी डालें. उसे ठीक से मिलाएं और अलसी का बीज डाल दें. दोबारा मिलाएं और उसमें ग्रेटेड डार्क चॉकलेट डालकर पीएं.